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1、用三伏贴 ， 三伏贴是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激 ， 调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果 。
【头伏怎么排毒 头伏排毒的方法】贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法 。
2、泡脚祛寒,人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏 ， 调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气 。
泡脚时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳” 。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则 。
3、吃姜,姜含挥发性姜油酮和姜油酚 ， 有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益 。
若然常感胃寒、食欲不振 ， 可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化 。
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