【霜降来临痰湿体质的养生秘诀是什么？适合吃什么？】
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初霜，草木散乱，万物休眠，是冬天的前奏 。秋风起时，注意保暖 。人体的阳气向内收敛，正是滋补肝肾的好时机 。而初霜来临时，痰湿体质的养生秘诀是什么？适合吃什么？初霜痰湿体质的养生秘诀是什么？1 。登高看菊花，小动作把脉通自古以来就有“秋登高”“秋游”之说 。气候凉爽，云层高，能见度低，陪家人秋游是个不错的选择 。或者去看看盛开的菊花，欣赏一下“玉色婀娜的金裙” 。运动时间不宜过早，尤其是老年人和有心脑血管问题的人 。由于早晚温差大，运动后出汗，如果处理不当，很容易感冒 。最好等到下午9点或3点左右 。多做些日常拉伸运动，或者当车走，有氧运动等 。都适合初霜时节，即忌汗伤阴，伸关节疏血 。2.做好腰腹保暖，日出后再起床初霜时，北方大部分地区已经出现0℃左右的低温，而南方虽然没有霜冻，但气温也在逐日降低 。这个时候要注意身体保暖，尤其是腰腹保暖，这对脾胃痰湿虚弱的人尤为重要 。爱美的女生不能再穿低腰裤了 。长期保持腰腹部冰冷，会使腰腹部堆积赘肉，甚至痛经、宫寒 。脾胃不好的人，可以通过按揉舒天、足三里、中脘，每天轻轻按揉各穴位1-2分钟，缓解腹胀、腹泻、腹痛等症状 。秋天要顺应天地“丰收”，不必起得太早 。最好在日出后30分钟内起床，但不要等到太阳晒到背上才起床 。这样一来，阳气就不会增长，而且你会觉得越来越困，越来越累 。3 。宁心养胃初霜时节是胃肠疾病的高发期，痰湿体质的人要特别注意预防 。胃肠疾病的发生发展与人的情绪密切相关 。因此，保持愉快的精神和情绪稳定，避免焦虑、恐惧、紧张、悲伤等负面情绪的刺激是非常重要的 。耐受力强的痰湿者，应避免过度思考 。不能理解或者忘记的，不如和朋友倾诉，“不要哀叹，永远善良”也能平复秋天特有的悲伤 。4、常喝陈皮陈皮10克加少量冰糖 。陈皮洗净，开水冲泡，加少量冰糖，代茶饮 。陈皮具有理气、燥湿、化痰的功效，特别适合痰湿体质 。尤其适用于胸满腹胀、食欲不振、呕吐恶心、咳嗽痰多等时饮用 。初霜痰湿体质适合吃什么？适合:大豆、鳟鱼、菠菜、萝卜、鸭肉、墨鱼、山楂、小米、扁豆、红薯、胡萝卜、白菜初霜节气是秋季向冬季的过渡 。为了迎接寒冷的冬天，此时亡羊补牢为宜 。民间有句谚语叫“一年不如一霜” 。如果不能多吃高脂肪食物，可以选择植物性的高蛋白食物和对增进身体健康、温补脾胃有益的鱼类，以及兔肉，如大豆、黑豆、蚕豆及其制品、鳟鱼、带鱼、鲢鱼等 。天气渐冷时，可常吃胡萝卜、扁豆、白菜、红薯、栗子、鲅鱼等 。，这样会改善天气寒冷带来的肠胃不适，初霜容易生病 。饮食宜咸宜酸，如小米、大麦、鸭肉、墨鱼、橄榄、山楂等 。秋冬季节，太阳初升，阴寒，体内寒气不易扩散 。此外，由于外面气候寒冷，脾胃功能较差的痰湿体质更容易出现胃痛、腹胀、呃逆、不想吃饭等症状 。这时候最好选择蒸、煮、炖等烹饪方式 。食物宜清淡温热，汤宜饭前喝 。饭后喝酒也会加重脾胃负担 。菠菜、大白菜、萝卜这些被霜覆盖的蔬菜吃起来特别好吃 。不要错过它 。少吃:肥肉、燕窝、银耳、核桃、香蕉、柚子、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、辛辣孙真人说，“是月阳衰，阴盛 。暴风雨开始时，不要让阴风伤害毛孔 。不取风邪，不醉不饱 。“所以不宜暴饮暴食，少吃滋补、油腻、油腻，如肥肉、燕窝、银耳、核桃等 。脾胃的天性喜燥恶寒，寒凉的东西这个时候尽量少吃 。寒则湿滞，寒则伤脾胃 。除了冷饮，不要多吃凉性水果，如香蕉、柚子、梨等 。尤其是不能用水果代替正餐来减肥，不仅没有效果反而伤脾胃 。同时，最好不要吃刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(汽水)和辛辣食物，这些食物对胃的伤害最大 。“云的七种迹象”表明，这个节气“不要吃太多的鸡，这是对灵魂的干扰”，特别是对梦多晚上睡眠质量不好的人来说 。忌:动物肝、姜、蒜、动物肺《尊生八记》说，“四季不吃肝 。“意思是每个季节的后两个节气不宜吃肝，所以秋天的寒露和初霜的节气不宜吃肝 。《七兆云》说，“不要在时令和秋季吃新姜，它会变成一种慢性病 。“还记载在九月(农历)，不吃大蒜，大蒜会伤害你的精神和你的生活，使你的灵魂不安 。《金匮要略》:三秋不能吃肺 。所以整个秋天都不要吃肺 。
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