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【头伏怎么调理 头伏如何养生】1、痰湿体质的人
这类人群身体肥胖 ， 甚至行动不便，适宜疏肝理气，多吃些健脾活血之物 ， 比如山楂、陈皮、茉莉花等 。
2、体质虚弱的人
（1）阳虚体质的人，这类人畏寒怕冷，适宜通过运动健身、温补脾胃来调养，可食用荔枝、羊肉等 。
（2）气虚体质的人 ， 这类人体乏无力，适宜补益脾肺，饮食上则要以性质平和的食物为主，比如山药、莲子等 。
（3）阴虚体质的人，这类人体格瘦小 ， 出汗较多，怕热，饮食上要以清润的果蔬为主，如葡萄、苦瓜、梨等 。
3、体质过热的人
（1）湿热体质的人 ， 这类人肤色暗黄，调理应以疏肝利胆、健脾祛湿为主 。饮食上应以清淡为主，比如多吃冬瓜、绿豆、海带等 。
（2）阳热体质的人，这类人面色红润、体格强壮，调理应以养阴生津为主 ， 可多吃苹果、西瓜、黄瓜等 。
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