头伏怎么吃效果最好 头伏如何吃效果最好


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1、从食物的选择上,宜多吃酸甜食物 。夏天酷热高温,人们贪凉长时间吹冷空调,过多食用各种冷饮,易让湿邪侵入人体,使水湿固脾,引起脾胃升降,消化功能产生障碍,出现食欲不振等 。脾脏喜欢甜食,所以要多吃一些甜食,同时按照五脏学说 , 夏季属心,而心喜清凉,宜食酸,所以适当多吃一些性酸的食物,如山药、薏米、菠萝、西瓜、香瓜等对养生很有帮助 。
【头伏怎么吃效果最好 头伏如何吃效果最好】2、同时,炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适 , 还容易导致越来越多的人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等 。因此,“去火”也是三伏天养生的必备功课 。夏日祛火的食物,上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果 。牛奶营养丰富,可以温脾、补水、滋阴、解热毒,也是三伏天养生“去火”良品 。

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