文章插图
【产后长斑是什么原因导致的 产后长斑是什么原因】很多新妈妈都有这样的经历，分娩后的一段时间开始长斑，这是怎么回事呢？产后长斑的原因许多产后的新妈妈都会发现 ， 自己的肌肤不复从前的光滑、明亮 。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑 。仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部和上唇等部位 。产后色斑的产生主要是因为
1：生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀 。
2：产后新陈代谢较慢 ， 新妈妈体内的毒素无法顺利排除 ， 也会加速色素的沉着 。
3：孕期和产后妈妈们多愁善感，也加重了色斑的产生 。
4：产后气血虚弱
那么，想要祛斑抗斑，产后吃什么好呢?
猕猴桃猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 。
西红柿西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明 ， 常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
柠檬柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。提醒：柠檬极酸 ， 吃过多会损伤牙齿 。
各类新鲜蔬菜各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用 。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效 。
黄豆大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
牛奶牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
带谷皮类食物随着体内过氧化物质逐渐增多 ， 极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
除了饮食注意，还要注意平时的呵护 。
日常护理日常护理是产后皮肤保养的第一项工作，包括清洁，保湿和防晒三个步骤，缺一不可 。产后要注重个人卫生，保持皮肤清洁，避免感染 。补水保湿可以涂抹一下保湿霜或者敷保湿面膜，水主要负责营养素的运输和供给，能够维持皮肤润泽，使皮肤具有弹性 。由于强紫外线会损伤皮肤细胞，是皮肤丢失水分和皮肤黑色素的沉淀增加，因此防晒也不可少 。
按摩保健皮肤按摩是皮肤保养中最省钱的方法 ， 也是皮肤保养中必不可少的方法 。按摩可以促进皮肤的血液循环，帮助皮肤吸收更多的营养成分；按摩可以促进皮肤毛孔打开，是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快，排出更多的废物，使毛孔更加舒畅，延缓皮肤老化的速度，使得皮肤变得更加柔软细嫩 。
睡眠充足产后妇女往往要哺乳和护理婴儿 ， 睡眠时间都很短 。长时间缺乏睡眠会使皮肤变得松弛而暗淡无光，甚至有黑眼圈 。皮肤保养的关键是高质量的睡眠，因此产后女性需要多注意休息 ， 才能是皮肤恢复光泽和弹性 。
饮食调节皮肤需要足够的营养成分才能维持健康 。产后皮肤保养必须注重饮食调节，多喝水，有助于排出体内更多的毒素，促进肠道健康；理应多吃富含维生素和膳食纤维的水果和蔬菜，多补充蛋白质和钙磷等矿物质，饮食以清淡为主，尽量不吃高温油炸食物和辛辣食物 ， 这些食物含有对皮肤有害的毒素 。
适量运动适量运动可以促进体内的血液循环，加快皮肤细胞的新陈代谢，更加快速的排出体内的代谢产物 ， 使身体轻盈，皮肤更加亮丽光泽 。
推荐阅读
- *** 用语开车是什么意思污 *** 用语开车是什么意思
- shmily中文意思「shmily是什么意思中文翻译成」
- 芳草萋萋的意思是什么，芳草萋萋的意思是什么爱情的更高境界是什么
- 产后吃什么好 狗狗生产后吃什么好
- 孕妇产后吃什么水果好 产后吃什么水果好
- 瓜男人什么意思「说男生是瓜是什么意思」
- 产后怎么预防乳房下垂 产后怎么预防乳房下垂干瘪
- 产后没来月经同房会不会怀孕 产后没来月经同房会不会怀孕了
- 宝马车上dtc按钮什么意思 宝马汽车dtc是什么功能
- 孤的成语有什么意思是什么意思，什么什么孤什么的成语？