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1、减脂晚餐应该吃脂肪、蛋白质、糖分、碳水化合物含量低的食物 ， 建议在晚上尽量不食用主食 。
【减脂晚餐吃什么 减脂期间晚餐吃什么】2、因为米面里的糖分和碳水化合物的含量很多，晚上吃过多主食会让身体内摄入过多热量而不利于减肥 。
3、建议在晚上吃蔬菜、水果，尤其是水分含量多的水果 ， 如梨、莲雾等，最好不要吃榴莲类热量太高的水果，在晚上人体内的大部分脏器和组织细胞也已经休息 ， 进食适当的水果可以充分补充维生素和蛋白质，降低脂肪含量，让水分充分吸收钾离子、钠离子在细胞内外转换，维持人体内分泌平衡 ， 保证人体所需而降低体重 。
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