文章插图
【100个仰卧起坐相当于跑多久 做100个仰卧起坐需要多少时间】仰卧起坐和跑步都是生活中常见的运动 ， 而我一般只跑步，不怎么做仰卧起坐的，但朋友说运动只要做到位，所能消耗的能量没有什么区别，那么100个仰卧起坐相当于跑多久?。?100个仰卧起坐相当于跑多久大约1-1.5个小时左右 。
仰卧起坐算是消耗热量比较高得运动了，通常一个正常体质的成年女性做100个仰卧起坐大约可以消耗500卡路里左右，一个正常体重的成年男性做100个仰卧起坐大约能消耗800卡路里左右 。
而跑步也是消耗热量比较高的运动，通常每小时能消耗640大卡左右的热量，所以100个仰卧起坐大约相当于跑步1-1.5个小时左右 。
做100个仰卧起坐需要多少时间因人而异 。
仰卧起坐是一种体力消耗比较大的运动，所以是越做越难的，尤其对于没有练过的人群而言 ， 需要时间会比较长，通常需要10-30分钟左右才可以完成 。
但对于一个练过的人来说，一般可以做到每分钟30-60个左右，那么做100个仰卧起坐 ， 并不需要多长时间，不包括中途休息的话，通常在2-4分钟左右就可以做完了，因此做100个仰卧起坐需要多少时间完全是因人而异的 。
每天做100个仰卧起坐可以瘦肚子吗可以瘦 。
每做100个仰卧起坐 ， 大约可以消耗500-800大卡左右的热量，所以每天做这么多的话，是可以帮助全身减脂的 ， 而全身瘦了以后，像是腹部这种局部位置也会变瘦，并且仰卧起坐主要针对的是腹部的肌肉群，因此每天做100个仰卧起坐可以起到瘦肚子的作用 。
仰卧起坐做不起来怎么回事腹肌不够有力 。
仰卧起坐的完成，主要是通过腹部肌肉的收缩，来上身供起来，因此仰卧起坐做不起来的话，通常是由于腹肌不够有力，尤其是腹直肌的力量不够 。
但这种情况，只要循序渐进的练习腹部的肌肉，都是可以进行缓解的，所以做不起来也不需放弃，坚持做一些锻炼腹部肌肉的运动即可，比如平板支撑、侧平板支撑、半卷腹等 。
推荐阅读
- 开合跳100个消耗热量多少 开合跳瘦哪里效果明显
- 精选100个 2023兔年男孩取如何取名好 属兔男孩吉祥名字大全
- 2023年姓黄的男孩起什么名字好 简单好记的男孩名字100个精选
- 背的组词100个 背的组词
- 100个精选 2023兔年陈姓独一无二的名字有哪些 大气顺口的男孩名字
- 处理器手机排行榜2022 天玑920相当于骁龙多少
- 李姓100个辈分字谱排名表
- 谢姓100个辈分字谱排行
- 尤氏家谱100个字辈
- 100个优秀女宝宝名字 文艺有内涵的女孩名字