文章插图
1、一般在睡觉前一小时喝牛奶最好 。牛奶中含有丰富的蛋白质及钙物质，能够有效的预防骨质疏松；其次牛奶中有L-色氨酸的成分 ， 能够舒缓神经，对失眠起到一定的帮助 。
2、在喝牛奶后不要马上吃橘子 ， 橘子中的果酸会影响牛奶的消化吸收 。
【睡前多久喝牛奶好 睡前多久喝牛奶比较好】3、不要与巧克力一同服用，巧克力中含有草酸，两者一起食用会影响钙吸收 。
推荐阅读
![ios暗黑复仇者修改教程-武器全部免费买[多图]](/images/defaultpic.gif)
- 内衣穿多久换新的 内衣换新频率
- 跑步多久才能起到减肥的作用 跑步能减肚子上的赘肉吗
- 84消毒拖地通风多久 天天用84拖地好吗
- 室内84消毒液拖地一般通风多久
- 84挥发完要多久 84多久挥发完
- 跑步喝红牛有用不 跑步多久喝红牛
- 1岁宝宝喝奶粉上火怎么办 宝宝喝奶粉上火怎么办
- 宝宝喝奶粉上火的症状 宝宝喝奶粉上火的症状有哪些
- 宝宝喝奶粉上火便秘怎么办 宝宝喝奶粉上火便秘怎么办呀
- 菱角蒸多久 菱角应该水煮还是蒸