文章插图
游泳是生活中较为常见的一种运动方式，除了夏天游泳外，冬天也有人游泳锻炼，那么游泳会不会增加体内的湿气呢？游泳会增加体内湿气吗可能会增加 。
湿气往往不是单独存在的，湿气遇寒则成寒湿，遇热则成为湿热，而且体外邪气总是和体内的湿气里应外合，气候潮湿的环境是湿气的来源 ， 长时间处于湿重的环境易伤阳气，而游泳时在水里待太久的话，湿度大的环境身体会体液增加体内湿气的风险 。
湿气有哪些表现症状一般湿气较重的人会相对肥胖，尤其是腹部会比较臃肿，舌苔偏肥胖厚腻 ， 大便多有黏滞，冲不干净，早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，刷牙呕吐、恶心 。
游泳所产生的寒湿症状一般有面色发白、发青、发暗、发黑，四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛，畏寒肢冷，腹痛泄泻，身体浮肿 ， 舌苔发白等现象 。
怎样避免游泳湿气重1.游泳完后，尽快用浴巾擦干身体，选择一条宽大、吸水性好的浴巾，游完泳后迅速包裹自己，避免寒邪、湿邪通过毛孔进入体内 。
2.在游泳完后洗一个热水澡 ， 可以在一定程度上升高体表温度，把游泳时进入体内的湿气排出一部分，减少湿气在体内的停留 。
3.游完泳后适量的饮用些姜茶，生姜性温 ， 其中含有辛辣和芳香成分，具有解表散寒、驱除体内多余寒气的功效，对于排出体内的寒湿也有一定的作用 。
怎么看湿气有没有排出消化排泄改变【游泳会增加体内湿气吗 怎样避免游泳湿气重】 身体中的代谢废物以及有毒物质需要通过大小便排泄出去，这也是排湿的一种方法，湿气排出后，大部分人会感觉便秘、腹泻的现象有所好转，小便也有增多的情况 。
状态改变 身体湿气重会常感觉特别疲劳，头昏、精神不济，头发、面部出油严重 ， 但是湿气在向外排出后，人体会有一定的轻松感，皮肤也会觉得清爽很多 。
推荐阅读
- 夏天游泳什么时间段最好 游泳是每天游好还是隔天游好
- 夏天游泳后背晒伤了怎么办 夏天游泳被晒黑怎么办
- 小学三年级语文教学方法有哪几种 小学三年级语文阅读教学方法体会
- 女人梦见自己掉了4颗牙真的会死人吗
- 什么会影响宝宝智力发育 胎儿智力发育受什么影响
- 《脱口秀大会4》最终排名，周奇墨夺冠实至名归，呼兰成意难平 ...
- 海西州格尔木市昆仑北路社区居委会属于哪个街道？附具体地址
- 人死后一般会给谁托梦 亡人托梦必有事端吗
- 2021海西州格尔木金峰路街道金北社区居委会服务电话
- 带泳字的女孩名字