文章插图
1、燕麦
燕麦的营养和医疗保健价值很高 。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克 。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克 。
2、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖 。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖 。一般可用紫菜做汤、羹 。
3、洋葱
【降血糖的食物有哪些 可以降血糖的三种食物介绍】洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用 。洋葱可生食或炒食 。
推荐阅读
- 芦笋前面的头可以吃吗 芦笋去皮吃还是不去皮吃
- 钉的多音字组词 钉的多音字组词及释义
- 适合发朋友圈的经典英文爱情短句
- 射手座女生的性格分析，非常精准
- 哪些人不能吃石榴 石榴的禁忌人群
- 六爻中的乾卦是什么意思
- 清淡素菜菜谱大全 有什么清淡的蔬菜
- 还记得《甄嬛传》的温宜公主吗？14岁的她亭亭玉立，越来越美了 ...
- 八卦的六爻代表什么
- 芦笋老了什么样子 芦笋老的部分怎么处理