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1、 鸡蛋 。
鸡蛋是生活中非常常见的一个食物了，它所含有的蛋白质含量较高 。每个鸡蛋内含有的蛋白质约在6克左右 ， 除了蛋白质以外 ， 鸡蛋内还含有丰富的维生素、矿物质以及健康的脂肪，是日常补充营养的一个理想选择 。
2、 坚果 。
生活中一些常见的坚果内含有的蛋白质含量也较为丰富，如杏仁、开心果、腰果以及核桃等，富含丰富的氨基酸、蛋白质等，除此之外，坚果内含有的抗氧化剂、不饱和脂肪酸以及纤维素也都对健康比较有利 。
【哪些是高蛋白的食物 高蛋白食物有哪些】3、 肉类 。
肉类也是含有蛋白质很丰富的食物 ， 它可以有效的补充人体所需的很多氨基酸以及其他的蛋白质，动物的蛋白质价值相比较于植物性的价值要高一些，在生活中可以适当吃一些牛羊肉等肉制品，这些肉类内含有的蛋白质更加容易消化，并且氨基酸种类较为齐全 ， 可以补充人体所需的多种营养元素，尤其是对于蛋白质的补充 。
4、猪肝、鸡肉、豆腐、黄豆、海参、牛奶、扇贝等食物，蛋白质含量也非常高，大家可以按喜好食用 。
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