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很多孕妈妈为了能在生产时更加顺利，以及保持身材，会想要在孕期进行一些运动，那在孕期运动的注意事项有哪些？不熟悉的运动不做原则上 ， 在孕期中运动绝对是好事，但要挑选自己熟悉的运动 ， 因为我们禁不起运动伤害，一旦造成运动伤害，许多药物以及检查都不方便使用 。当尝试新运动时，却也是运动伤害发生率较高的时候，所以 ， 选择自己熟悉的运动是比较安全的 。
【孕期运动注意事项 孕期运动注意事项有哪些】
不安全时不做如果准妈妈有出血、腹痛或是胚胎着床位置不好的情况时，最好是暂停运动 。虽然有时出血只是子宫颈外翻、息肉等外在因素，而不是胚胎稳定度不佳所造成，但为了避免诊治困扰 ， 先将运动暂停 ， 等到胚胎相对稳定之后，再开始运动也不迟 。
无氧运动不做虽然有些人主张任何运动在孕期都可以做 ， 但还是会有运动强度以及腹部用力，对子宫造成收缩的疑虑存在 。建议只要是无氧运动，可能会造成子宫供给氧气降低的疑虑，就尽量不要做 。像是闭气游泳、举重、短跑竞赛等等，都不要做；即使是该项运动的好手，建议最好暂停此类运动，改以有氧运动代替 。尤其是在怀孕初期，子宫血流的稳定非常重要，还是小心为上 。
不舒服时不做有的妈妈在怀孕的时候，身体感到非常不舒服 ， 像是会腰酸、下腹胀痛，不用预设每日必须达到多少运动量，不舒服时，适当的休息还是必要的 。
量力而为孕妇运动不是在训练运动员，更不是要加强肌耐力 ， 所以一切量力而为，每个妈妈在孕前的体能不同，本来就不能以同一标准来衡量 。适度运动 ， 安全不受伤才是最高原则 。
越简单越有效有时候不是特意运动才有效果 ， 而是最熟悉、最简单的运动，就是最安全的 。例如：散步，是我们每天都会做的运动，运动伤害产生的机会较低，而且好处很多，如：消耗多余热量、减缓下肢水肿 。简单的运动也提高妈妈对运动的意愿，例如：每日晚餐后 ， 与老公一起出门散步20分钟，途中的速度是要能说话、微微出汗、不会气喘如牛的，无须在乎距离 ， 每日运动40分钟恰到好处，又可增进夫妻感情，谁说简单不好呢？
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