![番荔枝孕妇能吃吗 番荔枝孕妇能吃吗?](http://img56.zhejianglong.com/file/tp/65/2b/15637.jpg)
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荔枝大家都肯定很熟悉,那么对于番荔枝呢?也就是释迦果,这种水果是从美洲引进的热带水果,果肉乳白色 , 果实清甜,具有独特的香味,属于热带名果之一,那么孕妇能不能吃番荔枝呢?孕妇能吃番荔枝吗孕妇能吃番荔枝 。
孕妇饮食需要注意的是不宜吃过热性的食物,不宜吃高蛋白,高脂肪 , 高糖食物 , 不宜食用有刺激性食物,同时需要补充适当的膳食纤维,番荔枝应成分比较适中,含有脂肪,蛋白质,糖类 , 矿物质 , 维生素,但是含量都不是很高,适合孕妇食用 , 也没有含对胎儿不利的成分 。
孕妇吃番荔枝的好处1.番荔枝口感清甜 , 含有淡淡清香,有开胃健食的作用,能增长孕妇的食欲 。
2.番荔枝含有较多的膳食纤维,能促进孕妇消化食物和排便 , 缓解孕妇便秘 。
3.番荔枝含有较多的钙质 , 维生素C,能减缓孕妇的钙质流失保证孕妇的身体处于健康的血钙水平,并且维生素C能清除体内的自由基,缓解孕期衰老 。
番荔枝的营养价值番荔枝的果实营养极其丰富 , 每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3% , 矿物质0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04% , 铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%~18.3% , 维生素C为0.265克,蛋白质含量为1.55克 。
孕妇吃番荔枝的注意事项【番荔枝孕妇能吃吗 番荔枝孕妇能吃吗?】 1.番荔枝含有加多的果糖,不宜食用过多,食用过多容易由于渗透作用引起口腔溃疡 , 上火 。
2.番荔枝含有鞣质,因此,吃番荔枝的时候不适合食用高蛋白食物,比如牛奶等,以免生成难以消化的食物,引起孕妇便秘 。
3.孕妇吃番荔枝一定要保证番荔枝的充分熟 , 味道更好,以免影响孕妇食欲 。
孕妇吃番荔枝吃多少合适很多妈妈在孕期总是担心对宝宝不利,很多东西都不敢吃,其实有很多还是能吃的,比如番荔枝,番荔枝营养比较均衡,对胎儿没有影响,适合孕妇食用,但是孕期妈妈不能吃太多,以免引起上火 , 口腔溃疡等不适 。
建议:番荔枝如西瓜一样切开吃,孕妇一天可以吃4~5片番荔枝,一次吃一片到两片 , 可做零食食用 。
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