吃什么可以补铁 补铁需要吃什么


吃什么可以补铁 补铁需要吃什么

文章插图
1、铁一般在动物的肝脏里头,含量都是比较高的,比如牛肝 , 猪肝,羊肝等等,这些食物里头都含铁比较高 。
2、三文鱼,这种深海鱼里头含有的铁也比较高的 。
【吃什么可以补铁 补铁需要吃什么】3、牛肉也是含铁比较高 , 牛肉要比鸡肉的铁量要高,其他青菜、菠菜等等都是含铁比较高的食物药物的片剂,硫酸亚铁等等 , 这些补铁是最快的 。

    推荐阅读