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2020年8月8日是全国第十二个全民健身日 。届时 , 奉贤区公共体育设施及部分经营性体育设施将面向大众免费开放,包括公共体育场馆、市民球场、市民健身房、市民游泳池等场所均位列其中 。
奉贤区
【上海奉贤8月8日全民健身日公共体育设施免费开放信息一览】
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温馨提示
大量运动后 , 脚容易起泡,尤其是夏天,足部与鞋子摩擦后,产生大量热量,足部为了避免局部烫伤,做出保护性反应 , 让表皮分离开来,水泡就产生了 。
根据颜色,基本可判断水泡的严重程度:
清水泡可自行处理 。将水泡周围的皮肤消毒,用消毒过的针、指甲剪或小剪刀把水泡侧面刺破几个小洞,将组织液轻轻挤出并擦干,用碘伏对水泡及附近区域进行消毒 , 用纱布或创口贴覆盖?。苑栏腥荆?
血水泡产生的位置较深,刺破易感染,最好还是去医院处理 。
为了避免水泡产生,选鞋时尽量选透气好的鞋子 , 避免穿新鞋长时间运动 。另外,可在运动前脚上易摩擦部位涂一层凡士林,以有效减少脚与袜子、鞋子的摩擦 。
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