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不少家长觉得要小孩子安静的说睡觉就睡觉简直比登天还难，但若是孩子睡眠不足可以有一定危害的 ， 那么宝宝睡眠不足的危害有哪些呢 ， 宝宝睡多久合适呢？宝宝睡眠不足的危害影响长高 有研究表明 ， 孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天 。在这30%的外在因素中 ， 睡眠对身高的影响排名第一 ， 超出运动和饮食 。
因为在睡眠中会分泌出生长激素，而生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高 。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌 ， 影响长高 。
要注意的是，生长激素分泌较多的两个时间段：21：00-1：00 ， 5：00-7：00 ， 所以建议孩子在晚上9点前上床睡觉为宜 。
降低身体的免疫力 大量的流行病学证据显示，睡眠不足会导致免疫功能受损 。
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，经常睡眠不足会使免疫力和抵抗力降低 ， 严重时会加重原来的疾?。鼓苡辗⑵渌膊?。
【婴儿期睡眠不足的危害 宝宝睡眠不足有哪些危害】 如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等 ， 甚至可能诱发睡眠性高血压、糖尿病、心脏病、癌症等 。
影响大脑的创造性思维 长期睡眠不足 ， 得不到充分休息 ， 会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。
研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的 。
深度睡眠与记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维 。
影响心理健康 睡眠不足的孩子易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响孩子的正常心理发育 。
怎么让宝宝好好睡觉大人要以身作则 家长要起模范带头作用，避免熬夜 。
父母是孩子做好的老师，没什么比以身作则更有效果 ， 你想让孩子按时睡觉，自己却熬夜追剧打游戏玩手机，这样是不行的 。
作为父母，给孩子一个良好的家庭氛围也是很重要的 。
培养孩子睡前习惯 比如睡觉之前给宝宝洗澡、刷牙 ， 或者讲睡前故事，让孩子意识到：一旦做这些事情，就是该睡觉了 。
另外，能固定作息时间，这样有利于培养孩子的生理睡眠周期 。
睡前远离一切电子产品 现在很多大人睡前都会拿着手机刷刷朋友圈，看看微博啥的，但是这并非一个好习惯，尤其是对于孩子来说，睡前应让孩子远离一切能引起孩子兴趣的电子设备 。
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