文章插图
今年是几月几日进入惊蛰节气呢？据万年历显示，2016年3月5日11时44分进入惊蛰节气 。惊蛰是什么意思？惊蛰节气养生常识又有哪些呢？请看下文 。惊蛰的含义惊蛰是一年中的第三个节气，其交节时间在每年3月6日或5日太阳到达黄经345°时 。《月令七十二侯集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰 。是蛰虫惊而出走矣 。”“惊蛰”这一节气名称的意思是天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫 。当然，昆虫实际上是听不到雷声的，大地回春、天气变暖才是使它们结束冬眠、“惊而出走”的真正原因 。
我国惊蛰节气各地区气候惊蛰是二十四节气中的一个重要节气，时值公历3月上半月，我国除东北、西北地区外，大部分地区的平均气温已升到0℃以上，其中华北地区的日平均气温为3℃～6℃，沿江及江南地区在8℃以上，而西南和华南已达10℃～15℃，早已是一派融融春光了 。
惊蛰宜空气浴惊蛰期间，春暖花开，空气清新，空气中负离子含量也极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸 。久而久之，必能使气血冲和、心宁神安，从而使阴阳协调，气机顺畅，达到养生健身的目的 。
调睡眠，防肝炎春季惊蛰前后，有些人往往出现失眠症状，长期的失眠会给身心造成严重影响，所以惊蛰节气要重视调节睡眠；另外惊蛰属春季，是肝炎的高发期，要对肝脏进行额外呵护 。
【惊蛰节气养生常识】
调睡眠有研究表明，晚上睡眠时间少于7小时的人群，接触病毒后被感染的几率远远高于睡眠质量高的人，所以要提高抗病能力就要注重提高睡眠质量 。调节睡眠主要依靠调节饮食、情绪和环境三个方面 。饮食方面要注意晚上不要吃辣，远离胀气、油腻食物，睡前不要喝酒；情绪调节方面要注意睡前保持心情宁静，放下顾虑和紧张，不要思考太复杂的事情；睡眠环境调适主要是要保持卧室内安静、干燥、通气流通，注意关闭电视、电灯 。
防肝炎春季是肝炎病的高发期，要防止感染肝炎主要注意4个方面：防止病从口入，饭前、便后洗手，不吃不洁的食物，不吃半生不熟的荤食；与肝炎病人接触要谨慎，与病人接触后要清洁接触部位，并注射疫苗；避免过度劳累，防止因免疫力过低而让病毒有机可乘；不要大量饮酒，大量饮酒会加重心脏负荷，引起肝炎的发生 。
推荐阅读
- 惊蛰节气起居养生
- 建平县沙海镇晓夏养生会馆_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 处暑节气出生的女孩名字取什么比较好
- 美容养生知识有哪些内容 美容养生知识有哪些
- 节气门多少公里清洗 有什么清洗方法
- 2021年雨水节气具体时间 2021年雨水节气有什么含义
- 2021年节气雨水几点交节 2021年雨水节气是几点
- 雨水节气手抄报内容 雨水节气手抄报内容文字
- 雨水节气农事指南 雨水节气要进行哪些农业生产
- 雨水节气讲究 雨水节气的忌讳气象变化