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奶制品营养丰富 ， 极易被人体吸收，能补充蛋白质及钙 ， 非常适合孕期的女性食用，但市面上，奶制品的种类繁多，孕妇到底喝酸奶好还是喝纯牛奶好呢？孕妇喝酸奶的优点酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动 ， 有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲 。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 。
孕妇喝纯牛奶的优点纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上；有助于孕妇和胎儿补钙，孕妇睡眠喝牛奶还能促进睡眠 。
【孕妇喝牛奶好还是酸奶好呢 孕妇喝牛奶好还是酸奶好】
孕妇喝酸奶好还是牛奶好纯牛奶和酸牛奶对孕妇都有益，孕妇可将两种奶制品交替饮用 。
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收 ， 因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶 ， 以满足孕期对钙需求量的增加 。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用 ， 能帮助孕妇调理肠胃 。
注意事项孕妇选择牛奶并没有固定的标准，只要是品质纯正，符合自己平时的口味即可 。在整个孕期中 ， 可以把纯奶与酸奶交替喝，孕妇每天早晚一杯纯牛奶，可以满足胎儿对钙的需求量；下午4点左右，喝杯酸奶 ， 调理肠胃，预防便秘 。
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