【吃什么发奶快又多又有营养 吃什么发奶快又多】
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1、一般哺乳期的女性可以吃一些富有营养的汤类下奶比较快 。比如可以吃猪蹄汤，鲫鱼汤 ， 黄豆汤，肉汤等食物；还需要适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，常见的有西红柿，青菜，黄瓜，香蕉，苹果，葡萄等食物 。
2、哺乳期的女性尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒，生葱，生蒜，羊肉等 。尽量不要吃炒麦芽或者是山楂类的食物可以回奶 。除饮食之外，女性一定要注意多休息，保持心情愉快，生活要有规律，避免熬夜 ， 以利于乳汁的产生 。
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