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哺乳期的妈妈吃什么代表孩子吃什么，母乳的优劣直接影响到孩子的健康成长，那么有哪些食物是哺乳妈妈们不能碰的呢？一起来瞧瞧 。不宜生冷及寒凉类食物，以免克伐气血【哺乳期不能吃的4类食物 哺乳期不宜吃的食物】 冰镇饮料、冰激凌少吃或不吃 。寒凉水果：西瓜、柿子、梨子、香瓜、柚子等也不适宜多吃 。这些食物通过乳汁可能会引起宝宝腹泻、呕吐等症状 。
不宜酸涩及寒性食物，以免雍滞气积酸涩食物：泡菜、柠檬、酸枣、李子、杨梅等 。
寒性食物：绿豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、马齿苋、竹笋等 。
不宜回乳食物回乳食物如麦芽、花椒、啤酒、人参等，这些食物会引起乳汁减少 ， 出现回乳，所以不建议食用 。
其他不宜食物酒、咖啡、烟、可乐、巧克力、浓茶、油炸刺激类食物等应有所节制，尽量少吃为妙 。
哺乳期饮食养生对于提供充足的乳汁，保证新生儿的正常生长发育十分重要，哺乳的妈妈们饮食上要注意不挑食 ， 营养均衡 ， 可以多吃猪蹄汤，鲫鱼汤等，可以补气益血，助生乳汁 ， 对孩子和自己都好 。
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