![妊娠期糖尿病如何预防感染 妊娠期糖尿病如何预防](http://img56.zhejianglong.com/file/tp/65/99/16143.jpg)
文章插图
妊娠糖尿病对母儿的危险性均较大,而且近年来,妊娠糖尿病的发病率有明显的上升趋势,这与运动减少,营养过剩有关 。那孕妇要如何预防妊娠期糖尿病呢?饮食结构要合理糖尿病的发生与饮食有极大关系 , 如高脂肪饮食、高热量饮食、高糖饮食,可能发生葡萄糖过量,导致早期胰岛素抵抗和糖尿病 。所以孕妇要改变不良饮食习惯 , 合理调整饮食结构 。
1、控制脂类的摄入:烹调用油以植物油为主 , 少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物 。
2、多吃全谷物 。饮食中增加全谷食物不仅可防止糖尿病 , 而且可以减缓人体吸收碳水化合物的速度 。如大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米、荞麦和高粱等全谷食物 。
3、严格控制易被体内吸收的单糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等 。
4、切忌胡吃海喝,要少吃多餐 。食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物 。食物品种应该多样化,以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主 。孕中期后可以每天吃5~6顿,每顿八分饱最好 。
保持体重在正常范围肥胖是患妊娠糖尿病的高危因素 。很多女性怀孕后,过度滋补、暴饮暴食,以致体重增长过快,这会导致胰岛素抵抗加重,从而发生糖耐量受损、糖代谢紊乱,诱发糖尿病 。所以,孕期要控制好体重 , 在妊娠的前3个月中,体重增加1~2kg较为合适;怀孕中晚期,每周体重增加控制在0.5kg左右为宜 。整个孕期体重增加12kg是正常的 。
适度运动运动能提高内分泌系统功能 , 增加机体的抗病能力,抑制肥胖,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转 。建议孕妈妈也要适当的运动 。可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动,避免剧烈的运动,运动的持续时间不宜过长 , 一般20-30分钟左右,而且在运动过程当中应注意观察有没有宫缩,如果感到疲劳、有宫缩要马上休息 。
做好妊娠糖尿病筛查妊娠期糖尿病孕妇常无明显症状,所以按常规产检需要做糖筛查 。高龄孕妇、肥胖、一级亲属有糖尿病患者、巨大胎儿生产史等都是妊娠期糖尿病的重点筛查人群 。建议在妊娠24~28周进行妊娠糖尿病筛查,以便及时发现血糖是否存在异常 。
当然 , 在第一次做产前检查的同时,需进行一次空腹血糖的检测 。倘若发现血糖水平已经达到非孕期糖尿病诊断标准,就应该诊断为孕前的糖尿病 , 及时控制好血糖后再妊娠 。
生育年龄不宜过晚临床上妊娠糖尿病多见于高龄孕妇,超过30岁的孕妇被定为糖尿病的高危人群 。30岁以上的女性,身体各方面的功能就会有所下降 , 患妊娠糖尿病的几率也会更大 。所以建议育龄女性 , 在25-28岁就开始考虑生育比较安全 。
注意糖尿病家族遗传史有糖尿病家族遗传史的准妈妈,就更应该注意了 。有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基因,这样准妈妈更应多多注意平时的生活饮食习惯,避免高脂肪、高糖食物,控制好体重,因为稍不注意 , 潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高 , 并还有可能转化为显性糖尿病 。
【妊娠期糖尿病如何预防感染 妊娠期糖尿病如何预防】
推荐阅读
- 妊娠期高血压疾病分类及临床表现 妊娠期高血压疾病分类及临床表现图片
- 初次领驾驶证有效期 首次有效期为6年
- b2驾驶证实习期满了考试什么 简单讲解一下
- 居住证有效期是多久居住证有效期一般是多久
- 2022年宜昌秋季学期开学防疫要求 2022年宜昌秋季学期开学防疫要求表
- 2020上海花开海上生态园七夕活动攻略 2020花开海上生态园花期表
- 黑米减肥期间可以吃吗 黑米减肥期间可不可以吃
- 宁波富广芬纸业有限公司_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 牛皮癣初期能用激素吗 牛皮鲜治疗
- 成都高峰电价和低谷期多少钱一度?