造成这种情况 ， 就是因为经过白天紧张的学习以后 ， 你的大脑还处在兴奋的状态 。 而适量的体育运动 ， 能让大脑分泌出抑制兴奋的物质 ， 促进深度睡眠 ， 迅速缓解疲劳 。
写在最后， 提醒大家 ， 一定要保证睡眠 ， 改变熬夜学习的习惯 ， 减少网络产品使用的时间 ， 提高专注力 ， 提高学习效率 ， 保证充足的睡眠与休息时间 ， 才是关键 。
如果一定要熬夜 ， 那就要保障第二天的学习状态不被影响 ， 否则会得不偿失 。
当然 ， 能不熬夜是最好的 ， 养成科学规律的作息规律也是备考中的重要组成部分 。
祝同学们2022中考都会有一个好成绩 。
——END——
小成同学将持续
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祝愿各位考生金榜题名！
PS：整理不易 ， 都看到这里啦 ， 要不动动手指点个赞 ， 给小成同学一个大大的鼓励再走吧！！
【深度睡眠|初中生每天睡多久才能不傻？】
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