花生红豆陈皮粥的做法 花生红豆陈皮粥怎么做


花生红豆陈皮粥的做法 花生红豆陈皮粥怎么做

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【花生红豆陈皮粥的做法 花生红豆陈皮粥怎么做】1、材料:红豆、花生米各30克 , 大米60克 , 红糖10克 , 陈皮适量 。
2、做法:将大米、红豆均泡发洗净 , 花生米洗净、陈皮切丝备用 。锅置于火上 , 加适量清水 , 放入大米、红豆、花生米煮至开花 , 最后加陈皮、红糖煮至浓稠即可 。
3、适应人群:感冒、高血压患者 。用法用量:每日1次 , 适量食用 。
4、功效:花生有健脾和胃、清喉补气、理气化痰等功效 , 对咽喉痛有一定的缓解作用;陈皮能够理气健脾 , 减轻感冒的不适症状 。花生红豆陈皮粥是缓解感冒和调养身体的一道健康粥 。

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