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霜降养生注意什么，你知道吗？霜降时节是换季之时，这时养生要注意五个预防：防秋燥、防秋乏、防秋郁、防感冒及防贼风 。具体怎么做？一起来了解一下吧霜降养生注意5个预防
1、防秋燥 霜降节气虽已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退 。肺喜润而恶燥，可以从饮食上加强调节：一是减少辛辣刺激物的摄入，二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等 。屋内放置一些绿色的植物，每晚睡前在卧室的暖气片下面放一盆清水，可以让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥 。
2、防秋乏 俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯 。想要防“秋乏”，首先要保证充足的睡眠 。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气 ， 利于消除疲劳 ， 增强免疫力 。“秋乏”与体液偏酸有关，多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等碱性食物，能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳 。饮食最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦 。
3、防秋郁 入秋之后，人脑底部一个叫松果体的腺体分泌褪黑激素相对增多 ， 容易使人意志消沉、抑郁不乐 。而且，晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落 ， 人感受了季节的变化容易起忧思 。要避免抑郁情绪的出现，建议多到户外运动，多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰 。如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构 。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康 。
4、防感冒 换季天气变化 ， 感冒、咳嗽等疾病高发 ， 日常应注意防寒保暖 ， 早晚出门避免着凉 。所以 ， 要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖 。秋令气温多变，应多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减 。已患感冒的人应静养家中 ， 多休息，保证充足的睡眠 。一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅 ， 适当减少外出 。
5、防贼风【霜降养生注意5个预防 帮你顺利过度到冬季】 秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病 ， 被中医称为贼风 。霜降养生防贼风的方法有：注意穿衣、盖被，不要随意减衣；不要过早地穿上棉衣，秋要冻 ， 才会对贼风有抵抗力 。
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