文章插图
1、对于节食者来说，早餐和中午最好吃鸡胸肉 。早餐大约300卡路里，但是中午吃500卡路里是可以的 。晚餐最好吃350-480千卡，午餐吃更多，可以是500-630千卡 。
【鸡胸肉一顿吃多少合适 鸡胸肉一顿能吃多少】2、一般来说 ， 鸡胸肉每100克含有133卡路里的热量 。如果吃煮熟的鸡胸肉，这基本上是卡路里 。半公斤(250克)感觉更好，只需加入西兰花 。如果是炸鸡胸，热量稍高，194卡路里，100克 。如果吃半公斤油炸鸡胸肉，会有485卡路里的热量，所以午餐可以多吃，但是晚餐仍然可以减肥，或者可以吃煮熟的鸡胸肉 。
推荐阅读
- 小宝宝吃的鱼肉怎么做 鱼肉小孩吃怎么做
- 尖椒肉丝的做法 尖椒肉丝的做法步骤
- 毛蚶肉怎么做嫩 毛蚶应该怎么做才好吃
- 白羊女是哪个小鲜肉的迷妹
- 拍摄猪肉技巧 拍摄猪肉的小方法
- 山瘐肉的功能 山于肉的使用 ***
- 人气最高的小鲜肉
- 肉怎么解冻最快方法不用白醋 肉怎么解冻最快方法
- 韭黄炒牛肉
- 鳗鱼能和牛肉一起吃吗 鳗鱼和牛肉一起吃有什么好处