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如今许多人一有空就掏出手机翻看，眼睛近视主要还是平时过度疲劳 ， 注意眼睛的休息、今天分享一些具体的一些方法 。远眺、休息平时注意眼睛的休息是关键，近距离长时间用眼，如看书写字用电脑长时间后，一定要看看远处或放松让眼睛休息、调节一下，同时也要注意环境光线 。
经常大幅度运动眼球【眼疲劳怎么缓解 眼疲劳的注意事项】 可以选择每天两到三个时间点，最大幅度的向四周旋转，尽量的转圆，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，而不是仅仅上下左右四个点 ， 每次3-5分钟，清晨睡起的效果最好 。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善眼睛定型，使眼灵活自如，炯炯有神 。
热敷、熨眼法热敷可以促进血液循环 。采用干净毛巾热敷，每天2-3次，每次3分钟左右 ， 记得毛巾凉了要及时加热 。也可以采用很多人除眼袋的方式，即温热鸡蛋滚眼，这都是很科学的 。
熨眼法最好坐着做，全身放松 ， 闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢 。
配镜要合适对于戴眼镜的人一定要配合适度数的眼镜，在眼镜行配眼镜时查的度数一般偏高 ， 配带的眼镜会越来越近视，所以要做一次详细视力验光 。平时注意到相关机构定期检查视力眼镜做相应调整 。同时结合上述的方式(热敷、转眼、远眺)缓解 。
眼疲劳的注意事项1、 光线须充足：光线要充足舒适与光线太弱而因字体看不清就会越看越近 。反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害 。
2、 阅读时间勿太长：无论做功课、阅读或看电视及电脑，时间不可太长 ， 以每次40分钟左右休息片刻为佳 。
3、 坐姿要端正：不可弯腰驼背 ， 越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度进而造成近视 。
4、 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30厘米为准且桌椅的高度也应与体格相配合，不可以勉强将就 。看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍的距离，每小时必须休息片刻 。
5、 睡眠不可太少：作息有规律 ， 睡眠不足身体容易疲劳易造成假性近视 。
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