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加分项：
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06
一分钟仰卧起坐测试
要求：
学生全身仰卧于垫上 ， 两脚稍分开 ， 屈膝呈90度角左右 ， 双脚勾住仰卧床勾脚 ， 两手交叉于脑后 。 仰卧起坐时两肘触及或超过双膝完成一次 。 仰卧时两肩胛必须触垫 。 操作员发出“开始”口令的同时开始计时 ， 仰卧起坐时仪器“嘀”一声以示合格 。
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注意事项：
（一）测试学生要脱去外套 ， 扎紧长发 ， 并且尽量避免穿黑色或深蓝色衣服 。
（二）躺下时肩胛必须接触到测试台 ， 坐起时双肘抱头触及或超过双膝 。
（三）不标准仰卧起坐动作不计入最终成绩 。
评分标准：
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07
50 米×8 往返跑测试
要求：
学生测试者按照操作员提示站到指定位置上 ， 准备完毕后 ， 采用站立式起跑 ， 仔细听主机发令枪声 ， 待仪器发出枪声提示音后开始跑向折返线 ， 当测试者到达折返线（以挡住折返线探头信号为准） ， 自动记录当前圈数和当前测试者耗时 ， 此时测试者折返跑向起跑线端 ， 依次类推 ， 直到测试者达到规定的折返测试并冲过终点时 ， 仪器会发出“测试完成”的提示音 ， 本次测试完成 。
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注意事项：
（一）开始测试时 ， 测试者站在起点后面、当听到预备跑的指令后方可起跑 ， 正常通过起跑点和折返点 ， 均有滴声提示；如提前抢跑时 ， 主机不会对此圈计数 ， 该测试者测试无效；
（二）不能串道 ， 串道无成绩 ， 需重新测试；
（三）集中注意力听发令声音 ， 不要抢跑；
（四）发令指令为：各就位…预备…枪声提示音/学生起跑 。
评分标准：
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转载 | 北京日报客户端 图片丨部分摄图网
责编丨李培 主编丨雷玲
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