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很多人，一提到减肥，自然会想到一项非常传统的运动，那就是跑步 。很多人坚持不了跑步，并不是因为这些人懒 。是因为这些人真的觉得跑步太无聊了 。的确，除非旁边有好风景，否则最消耗脂肪的八大运动是什么？下面我们来看看轻松燃烧脂肪的八大最耗脂运动列表 。
消耗脂肪最多的八大运动:潜水、划水、山地自行车、越野滑雪、攀岩、单板滑雪、划船和冲浪 。
消耗最多脂肪的八大运动1.潜水
潜水很容易消耗你身体的热量，一个小时大概能消耗900千卡热量 。可以提高你的肺活量，增加你的肌肉力量，提高你的游泳技术 。除了以上作用外，它还有美容作用，主要是因为它里面的氧分子可以渗透到血液中，加速皮肤的新陈代谢 。
2.涉水
如果你厌倦了在陆地上划船，你可以去水里感受一下在小船上划桨的感觉 。这项运动是八大最消耗脂肪运动名单上的常客 。消耗热量很大，一个小时能消耗500到700卡路里 。可以很好的帮助上半身，原因很简单，主要是依靠手臂和上半身的核心力量，让桨动起来，加快船的滑行速度 。
3.山地自行车
如果说划水是上肢的锻炼，那么山地车就是下肢的锻炼 。山地车可以很好的锻炼大腿和臀部 。不像健身房里的自行车，山地自行车确实能让你感受到外面的清新空空气，不至于缺氧 。然而，山地自行车作为一个整体是危险的 。骑行时一定要注意安全，佩戴护具 。
4.越野滑雪
越野滑雪是一项全身运动 。每小时能消耗500卡路里 。因为滑雪需要人的综合素质，第一滑雪场海拔高，需要你肺活量强，第二滑雪场是越野滑雪，差距大，需要心理素质 。满足以上条件后，就可以尽量享受越野了，它可以锻炼你的上下肢 。
5.攀岩运动
攀岩其实是一项常规运动吗？这是一项极限运动，需要很好的保护和长期锻炼 。它对人的心理素质要求很高，容易发生危险 。也是一项非常好的锻炼你整体身体素质和力量的运动，每小时可以消耗550卡路里左右，前提是足够安全 。
6.单板滑雪
单板滑雪不同于越野滑雪 。越野滑雪有一个手帐户er滑雪板 。他完全看着你的平衡 。上半身的核心力量，所以它能很好的锻炼你的身体综合能力，但是需要很长的训练时间因为作为一个单板滑雪运动员，他对人的身体素质很高 。如果身体素质不足以造成危险，每小时可以消耗500卡路里左右 。
7.划船
划船是一项很好的运动，也是锻炼手臂、腹肌、肩膀和背部的方式，可以让你拥有更好的体型 。每小时能消耗350卡路里左右 。它是一项多变的运动，可用于漂流、极限运动，以及在湖上滑行的休闲运动 。
8.冲浪
【燃烧脂肪最好的运动】这是勇敢的冲浪者的游戏，也是八大最消耗脂肪运动的常客 。他需要非常丰富的冲浪经验和良好的身体素质，才能在海浪上驰骋，与海浪比肩 。是一项非常刺激的运动，可以有效的锻炼你的下肢力量，核心力量和手臂 。每小时消耗的能量在200卡左右，可以有效减脂 。
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