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【肚子松弛怎么收紧做体雕吗 肚子松弛怎么收紧】1、仰卧起坐 。要想达到减去腹部赘肉的目的 , 每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法 。但要注意控制节奏 , 避免一开始就做次数过多 , 要慢慢增加次数 , 否则会导致肌肉酸痛 。同时要注意 , 控制发力的部位是腰部 , 而不是腿部或手臂 。
2、挺腰直身端坐 。纠正坐姿 , 收腹挺胸 , 便能减去一下聚积在腹部的脂肪 。因此 , 随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰 , 哪怕不能始终保持 , 想起来就做 , 都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪 。
3、按摩腹部 。想要快速减小肚子 , 最好的办法是 , 腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉 , 促进脂肪代谢 。早晚各做一次 , 早上要刚刚起床时做 , 晚上则临睡前做 。坚持一个月 , 一定会收到显著的效果 。
4、粗盐减肥法 。粗盐有发汗的作用 , 它可以排出体内的废物和多余的水分 , 促进皮肤的新陈代谢 , 还可以软化污垢、补充盐分和矿物质 , 使肌肤细致、紧绷 。每次洗澡前 , 取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状 , 再把它涂在腹部 。10分钟后 , 用热水把粗盐冲洗干净 , 也可以按摩后再冲掉 , 然后就可以开始洗澡了 。
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