【冷水洗澡好还是热水洗澡好】
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天气越来越炎热 ， 我们每天都要洗澡 ， 在出了一身大汗以后 ， 痛痛快快的冲个澡是件非常舒服的事情 ， 那么在洗澡水的水温选择上 ， 是冷水洗澡好还是热水洗澡好呢?冷水洗澡好还是热水洗澡好洗澡不单只是清洗污垢 ， 采用正确的洗澡方式 ， 使用不同水温的水洗澡 ， 加上通过皮肤摩擦 ， 可以促进人体血脉流通 ， 保健肌肤 ， 而且有不同的养生作用 。
冷水洗澡的好处这里所说的冷水洗澡是指用10到20°C之间的冷水 。
洗冷水澡可以促进皮肤新陈代谢 ， 增强皮肤营养 ， 长期坚持洗冷水澡 ， 会使皮肤变得嫩滑红润 ， 富有弹性;在洗冷水澡的时候 ， 身体周遭的血管还会把大量血液推入内脏 ， 待体温恢复时 ， 皮肤血管再度扩张 ， 大量血液又从内脏流向体表 ， 血管一张一缩 ， 弹性增强 ， 有助于预防血管硬化;再者 ， 洗冷水澡还有助于增强消化功能 ， 对于慢性胃炎 ， 胃下垂等疾病有一定的辅助治疗作用 。
洗冷水澡要注意什么剧烈运动或劳动出汗后 ， 不要马上洗冷水澡 ， 因为这个时候人体处于代谢增加 ， 皮肤血管扩张的状态 ， 立刻洗冷水澡 ， 皮肤受冷水刺激 ， 会引起皮肤血管收缩 ， 导致出汗散热受阻 ， 反而容易使散热困难 ， 体温升高;皮肤血流量减少 ， 回流致心脏的血液量增加 ， 会加重心脏负担;加之肌肉疲劳 ， 紧张度增加 ， 突然受到冷刺激 ， 还会引发抽筋 ， 或易患感冒 ， 或引起肠胃痉挛等 。
不宜洗冷水澡的人群洗冷水澡并非人人适宜 ， 比如说婴儿及60岁以上的老人就不能洗冷水澡;
女性在经期 ， 孕期不能洗冷水澡 ， 这个时候洗冷水澡容易导致内分泌失调 ， 痛经 ， 闭经等现象出现;
身体免疫力低下的人群 ， 洗冷水澡容易导致细菌病毒乘虚而入 ， 引起感冒 ， 咽喉炎等疾病;
对冷水敏感的人群也不宜洗冷水澡 ， 容易起疹子;
高血压患者洗冷水澡 ， 容易导致血压升高 ， 甚至引发脑血管出血 ， 中风 ， 昏迷等;
心脏病患者洗冷水澡会加重心脏负担 ， 诱发心绞痛 ， 急性心肌梗死甚至猝死;
风湿 ， 坐骨神经痛患者受冷水刺激 ， 导致风寒时期积伏在经络中 ， 会加重局部疼痛 ， 也不能洗冷水澡 。
洗热水澡的好处洗热水澡可以把身上的汗液冲洗干净 ， 保持皮肤和毛囊清洁 ， 让皮肤透气 ， 加快皮肤和肌肉血管的血液循环 ， 扩张毛细血管 ， 这样有助于排热 ， 促进新陈代谢 ， 并加快乳酸等代谢产物清除;皮肤表面和毛孔内的阻塞物被清除之后 ， 皮肤排汗变得顺畅 ， 有利于体温调节;此外 ， 洗热水澡还可以安抚神经 ， 使全身肌肉组织得到放松 ， 起到一定的镇静 ， 止痒 ， 止痛 ， 抗过敏等作用 。
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