冷水洗澡好还是热水洗澡好

【冷水洗澡好还是热水洗澡好】

冷水洗澡好还是热水洗澡好

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天气越来越炎热 , 我们每天都要洗澡 , 在出了一身大汗以后 , 痛痛快快的冲个澡是件非常舒服的事情 , 那么在洗澡水的水温选择上 , 是冷水洗澡好还是热水洗澡好呢?冷水洗澡好还是热水洗澡好洗澡不单只是清洗污垢 , 采用正确的洗澡方式 , 使用不同水温的水洗澡 , 加上通过皮肤摩擦 , 可以促进人体血脉流通 , 保健肌肤 , 而且有不同的养生作用 。
冷水洗澡的好处这里所说的冷水洗澡是指用10到20°C之间的冷水 。
洗冷水澡可以促进皮肤新陈代谢 , 增强皮肤营养 , 长期坚持洗冷水澡 , 会使皮肤变得嫩滑红润 , 富有弹性;在洗冷水澡的时候 , 身体周遭的血管还会把大量血液推入内脏 , 待体温恢复时 , 皮肤血管再度扩张 , 大量血液又从内脏流向体表 , 血管一张一缩 , 弹性增强 , 有助于预防血管硬化;再者 , 洗冷水澡还有助于增强消化功能 , 对于慢性胃炎 , 胃下垂等疾病有一定的辅助治疗作用 。
洗冷水澡要注意什么剧烈运动或劳动出汗后 , 不要马上洗冷水澡 , 因为这个时候人体处于代谢增加 , 皮肤血管扩张的状态 , 立刻洗冷水澡 , 皮肤受冷水刺激 , 会引起皮肤血管收缩 , 导致出汗散热受阻 , 反而容易使散热困难 , 体温升高;皮肤血流量减少 , 回流致心脏的血液量增加 , 会加重心脏负担;加之肌肉疲劳 , 紧张度增加 , 突然受到冷刺激 , 还会引发抽筋 , 或易患感冒 , 或引起肠胃痉挛等 。
不宜洗冷水澡的人群洗冷水澡并非人人适宜 , 比如说婴儿及60岁以上的老人就不能洗冷水澡;
女性在经期 , 孕期不能洗冷水澡 , 这个时候洗冷水澡容易导致内分泌失调 , 痛经 , 闭经等现象出现;
身体免疫力低下的人群 , 洗冷水澡容易导致细菌病毒乘虚而入 , 引起感冒 , 咽喉炎等疾病;
对冷水敏感的人群也不宜洗冷水澡 , 容易起疹子;
高血压患者洗冷水澡 , 容易导致血压升高 , 甚至引发脑血管出血 , 中风 , 昏迷等;
心脏病患者洗冷水澡会加重心脏负担 , 诱发心绞痛 , 急性心肌梗死甚至猝死;
风湿 , 坐骨神经痛患者受冷水刺激 , 导致风寒时期积伏在经络中 , 会加重局部疼痛 , 也不能洗冷水澡 。
洗热水澡的好处洗热水澡可以把身上的汗液冲洗干净 , 保持皮肤和毛囊清洁 , 让皮肤透气 , 加快皮肤和肌肉血管的血液循环 , 扩张毛细血管 , 这样有助于排热 , 促进新陈代谢 , 并加快乳酸等代谢产物清除;皮肤表面和毛孔内的阻塞物被清除之后 , 皮肤排汗变得顺畅 , 有利于体温调节;此外 , 洗热水澡还可以安抚神经 , 使全身肌肉组织得到放松 , 起到一定的镇静 , 止痒 , 止痛 , 抗过敏等作用 。

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