文章插图
1、适当的补钙有助健康，但是钙片吃多了也有危害 。
2、增加骨质疏松风险 。研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反 ， 骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50% 。
3、增加结石病风险 。钙并非那么容易被人体吸收 ， 如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤 。
4、增加心脏损伤风险 。过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成 。
【吃钙片的危害 钙片吃多了的危害】5、影响矿物质吸收 。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之 。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收 。
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