大家在我的文章中，看到最多的一个词语 。就当属 精力汤 了 。这可是我保持年轻活力的非常重要的手段之一 。
【3分钟看懂适合全家老小养生的精力汤是什么！】那到底什么是精力汤呢？
精力汤就是蔬菜、水果、芽菜、坚果、种子、海藻、超级食物与水，充分搅拌而成的类似蔬果汁的食物，是生机饮食中最完整的营养汤 。
为什么说精力汤神奇？
精力汤里的所有食材经过充分搅拌后, 会大量释放植物生化素 。可以有效的和体内的各类消化酵素接触，提高消化率，最大限度地融合果蔬中的膳食纤维、维生素及其他营养元素 。分子细小化后，从而可以提高营养物质的吸收率 。
为什么要推荐给大家喝精力汤呢？
?喝精力汤可以减少问题食品的摄取 。
大家都知道病从口入 。糖、盐、味精、油，这些精致加工的调料有很大问题 。很多现代病都是从一日三餐中慢慢吃出来的 。
?喝精力汤是吃全食物最好的方法 。
可以吃到藏在皮和籽里平常吃不到、吃不下去的营养，可以保留食物中最多的酵素、维生素以及充分的膳食纤维 。轻松的喝下一天中所需要的营养，轻易做到均衡多元 。常喝精力汤还可以提高免疫力、消除疲劳、恢复体力和提高工作效率 。
?精力汤是足够细的营养，更好吸收 。
如果不懂细嚼慢咽，100元的食材最多只能吸收40元的营养 。而有研究发现，食材经过充分搅拌后，会最大限度地融合果蔬中的膳食纤维、维生素及其他营养元素，分子细小化后，营养素也就更容易被人体吸收了 。
大家制作的“精力汤”
坚果、五谷各种美味～
那今天我就整理一些常见的精力汤问题给大家：
Q:那精力汤中蔬菜都是生的吗，农药残留怎么解决？
A:
?是的，我在以前的课程中谈到过，所有放入精力汤的食材都一定要是生的 。喝精力汤就是希望能够摄取到植物中全部的养分，如果你都费心把食材烹调过了，那就直接在平时吃就好了, 也就不需要特别放到精力汤里面了 。
?而且我还要强调一点是，必须是全食物喔！也就是要吃食物的全部，例如菠菜带根部，苹果连皮带籽 。这时肯定许多人都该问如何清洗了 。
?首先在挑选食材的时候，尽量选择污染少、品质好的蔬菜，挑选当地当季的蔬菜水果；
?其次再将这些蔬果放在阳光下晒一片刻，阳光对于降解农药残留有很好的效果，不过千万不要晒过头啦，变成菜干；
?最后清洗时，用淘米水或者是加一些小苏打放进水中，用来浸泡蔬果，但是前提是需要完整的蔬菜喔，不然切碎后，水溶性维生素会流失的 。
Q：老师我喝精力汤，胃总是不舒服，会发胀，这是怎么回事啊？
A：
?有些人的肠胃系统比较弱，会有这种现象 。只要注意不要牛饮，小口小口喝，同时在口里咀嚼一下，让精力汤跟唾液充份混合，再慢慢喝下，这样就可以避免胀气，还可以让味蕾品尝到精力汤更丰富的滋味 。
?建议有这种情况的朋友，早上起床可以先喝一杯150cc~200cc的温水，先吃点其他食物再喝精力汤 。
?寒性体质的人在冬季可以用煮熟的根茎类或五谷杂粮打温的精力汤，或者加坚果、芝麻、姜片、酵母粉、小麦胚芽粉调节食物的寒热 。如果还有担心，可以从少量少样食物开始尝试，再慢慢增加种类 。
Q：每次喝完精力汤都会觉得有些寒凉，请问该如何解决？
A：
?这个也是我之前提到的全食物的概念，食材要连根部，连皮带籽 。举个例子，火龙果的肉是凉性的，皮却是温性的，连皮一起打则可以平衡食物的寒凉 。另外，可以放一些生姜，生坚果以及热性食材来平衡 。
?可以选择有温控功能的搅拌机，有科学证明，酶（酵素）是嫁接在人和生化素之间的一座桥梁，酶又是具有怕热的特征，超过45度以上，活性就会被大大破坏，而在36-40度之间，最为活性化 。
Q：精力汤什么时候喝好？
A：
?这个问题则需要依据每人的体质、自身喝精力汤的体验以及自己最舒适的状态来调整 。你可以在一天早中晚三个时段来做尝试，找到自己最舒服的时段来喝精力汤 。
?如果早晨喝精力汤能降低血液浓度，使血流通畅，新陈代谢运转顺利 。我自己就是属于把精力汤当作一个正餐来吃的人，每天早上我自己都是喝一壶的精力汤，这习惯已经维持了20多年了 。
名人也在喝精力汤喔~
?从营养学来说, 只要一天里有一顿交给精力汤，你可以轻轻松松地把食物多样化做到了，食物的份量也吃足了，甚至水也喝够了，可以说精力汤可以让身体轻松自在下来, 说真的能喝这么多年，我自己是真心体会到它的好 。
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