【晚上睡前吃苹果的好处 睡前吃苹果的坏处又有哪些】
文章插图
1、睡前吃苹果好处
（1）可以有效促进睡眠，苹果中含有的钾、铁、磷元素能够有效补充脑部营养，有效宁神安眠，改变睡眠质量
（2）苹果中含有的水分和膳食纤维，既能提供水分也能帮助肠胃消化，有效通便 。
（3）睡前吃苹果能够有效清除牙齿污垢，保护牙齿 。
2、睡前吃苹果坏处
（1）容易造成肠胃负担，睡觉时肠胃进入休息时期，吃苹果导致肠胃得不到休息 ， 容易引起不适 。
（2）苹果中的糖分容易因为夜间无法吸收而堆积在体内，装华为脂肪，使人发胖 。
推荐阅读
- 孕妇可以吃空心菜吗?孕中期 孕妇可以吃空心菜吗初期
- 海胆可以放冷藏第二天吃吗 需要怎么做
- 夜里卧室为何不能放水 晚上卧室放水好不好
- 咸河蟹怎么做 怎么做的好吃呢
- 解酒姜水怎么做 解酒姜水怎么做好吃
- 秋葵的吃法做法大全 秋葵的吃法做法大全有哪些
- 疱疹为什么不能吃鸡蛋 疱疹饮食禁忌
- 乙肝早上吃什么好 乙肝患者早餐吃什么好
- 晚上能站桩吗 晚上站桩可以吗
- 惊吓癫痫吃什么药 癫痫吃什么药治疗