文章插图
1、操场的直道，用比较快的速度跑（不要最快的速度，比较快就好），弯道用慢跑（多慢都行，但是一定要用跑的），每天都可以练 。
2、400米的操场每一次最少跑5圈 。没有400米的操场在加几圈 。
3、跑步之前热身 压压腿 什么的 准备动作要做好，然后在跑 。
【跑得慢怎么办 有什么方法建议】4、跑好休息恢复，之后还要压压腿，在放松肌肉 。
推荐阅读
- 电脑黑屏鼠标能动怎么办 电脑显示黑屏但是鼠标能动怎么处理
- 联想笔记本电脑触摸板没反应怎么办
- 额头上长痘痘怎么调理 额头上长痘痘怎么办
- 充话费充错了怎么办 充错话费了应该怎么办
- 湿气太重怎么办最有效 湿气太重怎么办
- 网络电视无信号怎么办 怎么让其恢复信号
- 五行金多怎么办？掌握化解之道
- 一侧乳腺胀痛怎么办 一侧乳房胀痛怎么回事
- 怎么缓解眼睛疲劳 眼睛疲劳怎么办
- 宁夏农民工被欠薪怎么维权举报投诉 宁夏农民工工资拖欠怎么办找谁