【吃鱼补什么 吃鱼的好处】
文章插图
1、蛋白质 。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13% 。
2、鱼类无机盐、维生素含量较高 。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐 。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸 。这些都是人体需要的营养素 。
3、鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡 。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘 和氟 。所以，不用担心吸收过多的微量元素 。鲑鱼所含的硒最多，河鱼则要少一半 。
4、每天吃100克的鱼肉，就能满足人体每天对碘的需求，从而预防甲状腺疾病 。镁也是人体所不可缺少的 。当人体内的镁不足时，就会感到抑郁 。这时可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足，达到改善心情的目的 。对于学生来说，多吃鱼肉能促进大脑 活动，知识学得快，记得牢 。
推荐阅读
- 生姜有什么功效 生姜的作用介绍
- 吃蒜有什么好处 吃蒜有哪些好处
- 吃羊肉有什么好处 吃羊肉有哪些好处
- 隔夜的啤酒能喝吗 啤酒变酸是因为什么
- 吃螃蟹喝什么酒比较好 螃蟹和啤酒可以同时吃吗
- 摩羯座配什么座才是完美结合
- cpdd的意思是什么 cpdd的意思是什么？
- 水瓶座配什么座才是完美结合
- 吃螃蟹配什么酒最好 吃螃蟹可以配啤酒吗
- 炒什么蔬菜好吃 猪肉炒什么蔬菜好吃