【感知力训练方法 具体需要怎么训练】
文章插图
1、静，就是需要我们把思想安静下来，而后全然的用身心去感知 。若不能入静，被纷杂的思想和情绪左右局限，就会失去对事物的全面观察，导致我们陷入执着与迷惑的深渊，不能自在 。继而产生出各种分别和概念，把天真活泼的“良知良能”封锁得死死 。静定的练习，就像让遮蔽青天的乌云散开，让杂念慢慢沉淀下来，全面的观察我们身心所有的变化，这是第一步的功夫 。练太极也正是如此，安静下来，体会身心内外的变化 。
2、有对境的感知力训练，需要找一个固定的对象，持续去观察它 。为的就是先让心安定下来 。如果思想纷飞，身心混乱，是无法静定下来做持续深入的观察，所以需要有对境，把心拴住 。这个对象最好是我们常用，比较稳定和经常存在的对境，就像呼吸 。人活着都有呼吸，静下来就会感觉到呼吸的存在 。一些印度或中国的修炼体系都会强调用“感知呼吸”这个方法 。
推荐阅读
- 分子间作用力有哪些 分子间作用力包括哪几种
- 金牛座的潜力何时爆发
- 大提琴左手力训练方法图解 大提琴左手力训练方法
- 格力天花机电源灯闪烁6下
- 格力空调显示e2故障是什么问题
- 格力空调高压保护一般是怎么解决
- 增大摩擦力的方法有哪些 摩擦条件介绍
- 黑巧克力的副作用 黑巧克力的好处与坏处
- 金牛座如何提升自己的魅力
- 力字打一生肖 力字打个生肖