1、补肾益脾 。吃黑豆可以滋补五脏 ， 维持肾机能正常 ， 起到补肾益脾的作用 。
2、预防便秘 。黑豆的膳食纤维含量较高 ， 有良好的通便作用 ， 可以促进排毒 ， 起到预防便秘的功效 。
3、抗氧化抗衰老 。黑豆含有丰富的维生素 ， 尤其是维生素E、维生素B等等 ， 可以保持容颜 ， 帮助我们抗氧化抗衰老 。
4、提高身体免疫力 。黑豆含有丰富的蛋白质 ， 吃黑豆可以补充蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 。
【常吃黑豆对身体有什么好处 黑豆有什么营养价值】5、黑豆中含有丰富的脂肪酸 ， 而且它含有的亚油酸的含量是很高的 。多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸 ， 促进人身体的胆固醇的代谢 ， 帮助清理血管 。
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