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【虾一天吃多少合适 虾一天吃多少好】1、虾中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸、牛磺酸、锌、镁、钙等成分 。
2、蛋白质含量有高达20%左右，比鱼、蛋、奶等食物中的蛋白质含量高出好多倍 。适量食用不仅能提供人体多需的多种营养成分，还能起到增加机体免疫力、预防动
脉硬化、通乳等多种作用，但不可多食 ， 一般建议每天吃60-80g左右即可 。
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