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哺乳期妈妈们要多吃有营养的食物 ， 给宝宝提供充足的营养 ， 还要保证奶水的质量 。吃东西的时候也有很多需要注意的地方 ， 那么哺乳期可以吃西芹吗？下面一起来看看吧 。哺乳期可以吃西芹吗哺乳期是可以食用西芹的 。
因为西芹中的营养元素有很多 ， 在哺乳期 ， 妈妈身体的营养元素会大量的流失 ， 所以在这个时候适量的食用一些西芹就对身体很有好处 ， 能够及时的补充营养 ， 精力也会感觉很旺盛 ， 还能够保证奶水的质量 ， 这样一来 ， 宝宝也会成长的很健康 。
哺乳期吃西芹有什么好处1、补钙
西芹中的钙元素很丰富 ， 因此在哺乳期食用西芹能够有效的补充钙元素 ， 维持我们身体的酸碱平衡 ， 另外补钙能够维护我们骨骼的健康 ， 宝宝吃了高质量的母乳以后 ， 也得到了钙元素的补充 ， 骨骼也能够健康的成长发育 。
2、补钾
西芹中的钾元素很丰富 ， 因此在哺乳期食用西芹能够有效的补充钾元素 ， 并且还能够维持我们心脏的正常功能 。
3、补充精力
西芹中的维生素含量也很高 ， 哺乳期食用西芹能够补充多重维生素 ， 保持身体的活力 ， 及时的补充精力 ， 妈妈的情绪也会比较的缓和 ， 所以和宝宝相处起来也会很融洽 。
4、提高抵抗力
西芹中的蛋白质含量很丰富 ， 正处于哺乳期的妈妈们身体都很虚弱 ， 在这个时候身体的免疫力和抵抗力都大大的下降 ， 所以食用西芹能够补充蛋白质 ， 提高我们身体的抵抗力和免疫力 。
5、预防缺铁性贫血
西芹中的铁元素很丰富 ， 孕妇食用西芹能够及时的补充铁元素 ， 能够预防缺铁性贫血 ， 补充肌肤的水分 ， 皮肤会变得光滑细腻 ， 发质也会变好 。
哺乳期吃西芹的注意事项1、不宜和胡萝卜同食
西芹不适合和胡萝卜一起食用 ， 因为两者一起食用会破坏胡萝卜素 ， 而且还不能和兔肉一起食用 ， 因为很容易掉头发 。
2、不宜和鸡肉同食
西芹不能够和鸡肉一起吃表面上看起来两者没有什么冲突 ， 但是一起食用却会降低免疫力 ， 对健康很没有好处 。
3、血压低不宜吃
由于西芹能够降低血压 ， 所以对于那些血压本来就偏低的人来说 ， 最好不要吃西芹了 。
哺乳期吃西芹的做法西芹炒瘦肉 做法：
1、首先准备适量的西芹 ， 葱姜和瘦肉 ， 其他的调味料适量即可 。
2、把新鲜的西芹清洗干净后用刀切成段 ， 把葱姜洗干净以后分别切成条状和碎末 ， 往干净的锅中加入适量的油 。
3、倒入葱姜后爆香 ， 然后倒入切好的西芹 ， 翻炒后加入清水 ， 收汁后加入瘦肉 ，
【哺乳期可以吃西芹吗 哺乳期吃西芹有什么好处】 4、等到瘦肉炒熟以后加入适量的盐 ， 再翻炒均匀就可以了 。
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