文章插图
1、丢弃你手中的香烟 。每天吸烟一包以上的男人 , 精子活力总是比不吸烟者的精子弱 。但在戒烟后 , 应特别注意不要焦躁 , 因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少 。
2、夜间排尿 。夜间排尿有利于精子的产生 。
3、吃水果蔬菜 。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。因此 , 应多吃含有维生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。
【提高精子活力的方法 怎么提高精子活力】4、内裤的正确选择 。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成 。要避免洗热水澡 。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成 。
5、避免激烈的运动 。激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈 。
6、心情很重要 。在要宝宝的时期,无论是妈妈还是爸爸都会相对平时要着急,这种时候更要放轻松心情 。这会更加有利于受孕 。
7、爸爸们可以通过吃一些补肾的食物,健康的身体才能更加有利于精子的产生 。
推荐阅读
- 什么书能提高人的修养和知识 看什么书能够增进人的内涵和魅力?
- 金牛女如何提高自己的气质
- 提高销售的10种方法 提高销售的有哪10种方法
- 2021年1月1日起提高山西省工伤保险待遇标准
- 金牛座男生如何提高自己的安全感
- GTA4怎么调整流畅 gta4怎么提高流畅度
- 如何提高资金的投资效率 如何提高投资效率
- 推荐几种提高网站收录的方法 提高网站收录的方法有哪些
- 如何提高专注力的方法 提高专注力的方法分享
- 2020山西省工伤保险待遇标准提高