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1、预防心血管疾病及肥胖，山药含有一种多糖蛋白质混合物的粘蛋白，可以预防心血管系统疾病的脂肪沉积，保持血管的弹性，以防止动脉粥样硬化的过早发生；减少皮下组织的脂肪沉积 ， 避免肥胖症 。
【坚持每天吃山药的好处 这4种好处不知道亏大了】2、提高机体免疫力，山药中的粘液多糖可刺激和调节人体免疫系统，能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部恢复正常；山药中富含的各种蛋白质、氨基酸以及钙、铁、维生素C 等可促进抗体的形成，增强机体免疫力 。
3、抗肿瘤 ， 山药块茎中富含的果胶能增加T淋巴细胞的活性，抑制肿瘤细胞增殖 。因此，山药可作为抗肿瘤的辅助药物 。
4、延缓衰老，山药块茎所含的多种维生素，尤其维生素E 和β- 胡萝卜素，是自由基的清除剂，能延缓衰老 ， 同时又是食品添加剂的营养增补剂 。
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