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1、心态很重要，永远保持好的对生活的态度?。?
2、常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命a、b、c、d、e和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一 。
3、喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益 。
4、早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物 。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛 。
5、多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用 。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳 。
【60岁女人怎样调养 做好这些点】6、讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉 。一般每天喝开水2升左右 。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水 。
7、常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞 ， 把氧气带到红血球，使您保持健康美丽 。
8、呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少 。另外，使用化妆品并不是越多越好 ， 每天都应用柔和的液体香皂洗脸 。
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