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1、最为直接的好处就是在肠胃方便，乌梅能很有效的保护肠胃，因为乌梅有消毒的功能，能防止食物在肠胃里腐化 。还能有效消除便秘 ， 因为乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外 。
【乌梅有什么功效副作用是什么 点击了解一下】2、《随息居饮食谱》：多食损齿，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞积 ， 胀满 ， 外感末清，女子天癸未行，及妇女经期 ， 产前产后，痧痘后并忌之 。
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