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三伏天是一年中温度最高的时候 ， 所谓的“伏天儿” ， 就是指农历“三伏天” ， 即一年当中最热的一段时间 ， 那么三伏天一般有多少天呢？三伏天一共多少天今年40天 。
我国古代流行“干支纪日法” ， 用10天干、12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子 ， 循环使用 。每逢有庚字的日子叫庚日 。
庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁等10天干中的第7字 ， 庚日每10天重复一次 ， 从夏至开始 ， 依照干支纪日排列 ， 第3个庚日为初伏 ， 第4个庚日为中伏 ， 立秋后第1个庚日为末伏 。
当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天 ， 出现5个庚日则为20天 ， 因此庚日出现的早晚将影响中伏的长短 ， 所以就有年分不同 ， 有的三伏天30天有的40天的情况 。
2021年三伏天具体时间初伏：2021年7月11日-2021年7月20日 ， 共10天 。
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日 ， 共20天 。
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日 ， 共10天 。
三伏天如何调理身体夏天酷热高温 ， 人们喜冷饮 ， 喝水多 ， 易导致湿气侵入人体 ， 而外湿入内 ， 使水湿固脾 ， 引起脾胃升降 ， 导致消化功能产生障碍 ， 出现食欲不振等问题 。
【三伏天一共多少天 怎样利用三伏天排湿气】 因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 ， 且夏季归心 ， 而心喜凉 ， 宜食酸 ， 所以酸性的食物如李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等都是不错的食物 。
中医注重天人合一 ， 阴阳互补 ， 在夏季人们除了要多吃酸甘的食物外 ， 最好不吃辛辣温燥食物 ， 同时要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病 。
怎样利用三伏天排湿气拔罐艾灸 三伏天是排湿最好的时候 ， 天气越热体内的湿气就越重 ， 不过炎热的天气也是排出湿气的好季节 。中医排湿可用拔火罐和艾灸 ， 这样的方式对身体伤害较小 ， 且无需加入药物治疗 ， 也不会对肾脏带来损伤 。
运动 三伏天天气炎热 ， 适当的运动就会产生大量的汗 ， 这样一来 ， 湿气就会随着汗水一起排出 ， 在锻炼身体提高免疫力的同时还能排出湿气 ， 对身体是十分有益的 。
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