均衡饮食小知识 饮食小知识


均衡饮食小知识 饮食小知识

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1、养成良好的饮食习惯:吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情,更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量,不暴饮暴食 。
【均衡饮食小知识 饮食小知识】2、勤洗手:吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能防止病从口入 。
3、生吃瓜果要洗净:瓜果蔬菜在生长过程中会沾染病菌、病毒、寄生虫卵、残留的农药、杀虫剂等,食用前需要清洗干净 。
4、不随便吃野菜、野果:不随便吃野菜、野果,才能避免中毒,确保安全 。
5、不吃腐烂变质的食物:食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦,食用会造成食物中毒 。
6、不随意购买、食用街头小摊贩的劣质食品:这些劣质食品、饮料卫生质量不合格,食用、饮用会危害健康 。
7、在商店购买食品、饮料:要注意是否标明生产日期和保质期,不购买过期食品饮料 。
8、不喝生水:水需加热杀菌过后再饮用 。

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