除湿的食物有白扁豆、薏米、冬瓜、海带、鲫鱼等 。药食同源，具有去除湿气的食物分析如下：
1.白扁豆：具有化湿补脾、和中的功效 。对于脾虚湿盛引起的疲乏无力、肢体倦怠、饮食减少等症状具有辅助的调理作用，所以能够去除湿气 。
2.薏米：具有利水渗湿、健脾的功效，对于脾虚湿盛引起的腹泻有一定调理作用，所以能够去除湿气 。
3.冬瓜：具有利尿祛湿的功效，对于水湿停留于体内的水肿有辅助的调理作用，所以能去湿气 。
4.海带：具有利水消肿、软坚散结化痰的功效，对于水湿停留体内所引起的水肿，具有利水消肿的功效，所以能去湿气 。
5.鲫鱼：具有健脾益气、利水消肿的功效 。对于脾虚水湿内盛引起的疲乏无力、水肿等症状有辅助作用 。
在饮食方面,可以多吃一些具有清热除湿作用的食物,如红豆薏米粥、苦瓜汤等,也可多吃一些山药、薏米,参苓白术散等,对于湿气重和个人生活环境、体质、缺乏运动等具有清热祛湿作用的中药物进行调理,比如参苓白术散等,体内湿气重与个人生活条件、体质、缺少运动等都有一定的关系,不能长期生活在潮湿阴冷环境中,多晒晒太阳,坚持适当的体育锻炼,可以促进患者血液循环,排除人体内湿气,不能吃辛辣刺激的食物 。
去湿气的食物和身体湿气重吃什么食物可以祛湿的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
【吃什么食物可以除湿气效果最好 吃什么食物可以除湿？】
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