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在日常生活中 ， 许多朋友都爱用甜杏仁油来护肤 ， 但是许多人对于甜杏仁油并不是特别了解 ， 那么甜杏仁油能吃吗？甜杏仁油能吃吗甜杏仁油是可以吃的 。
甜杏仁是杏树果实甜杏仁压榨而得的油脂 ， 甜杏仁油富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素 ， 是适合人们食用的 。
【杏仁油可以吃吗 甜杏仁油能吃吗】
吃甜杏仁油的好处1、补充营养 。甜杏仁油作为植物油 ， 含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素 ， 食用甜杏仁油能够补充营养 。
2、抵抗疾病 。食用甜杏仁油还具有润肺、健胃、补充体力的作用 ， 其中含有的苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物质 ， 能够抵抗疾病 。
甜杏仁油怎么吃好甜杏仁油应该口服或直接加入辅食（奶粉 ， 米粉 ， 菜 ， 饭 ， 蛋羹等）添加食物温度不宜超过60度为佳 。推荐以下食用方法：
1、拌菜品：如黄瓜、菠萝等 ， 直接在菜肴中搅拌即可；
2、加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；
3、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中；
4、蘸食 。
甜杏仁油每天吃多少好1、一般建议成人每天食用甜杏仁油10-25毫升 ， 清晨空腹食用最佳 。
2、婴幼儿建议少吃甜杏仁油 ， 0-6个月婴儿食用1毫升以内 ， 6-12个月婴儿食用2毫升以内 ， 12-24个月婴儿食用3毫升以内 ， 24-36个月婴儿食用4毫升以内 ， 36个月以上婴儿食用5毫升以内 。
小贴士注意市面上出售的甜杏仁油许多都是护肤用的 ， 买甜杏仁油时一定要注意买可食用的甜杏仁油 。
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