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百合相信大家都非常熟悉，既是食材也是很好的药材 。百合有润肺止咳、甘凉清润的好处，日常生活中 ， 很多女性喜欢煮着喝 。那么百合怎么吃好呢？怎么吃百合好蜂蜜百合花茶 材料：干百合2朵、蜂蜜10毫升 。
泡法：将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可 。
【百合怎么吃好 女性吃百合有什么好处】 功效：排毒、美容养颜 。
银杏芦笋炒百合 材料：银杏，百合 ， 鲜芦笋，胡萝卜 ， 调料：盐，鸡精，白糖，水淀粉 。
做法：
1、将芦笋切成段，胡萝卜切成片 。
2、坐锅点火倒入水 ， 水开后依次放入芦笋、银杏、胡萝卜焯熟，捞出备用 。
3、坐锅点火倒入油，放入百合、芦笋、银杏、胡萝卜大火翻炒 。
4、加入盐、鸡精、白糖调味，倒少许清水，水淀粉勾芡出锅即可 。
女性吃百合有什么好处1、美容养颜 鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，女性朋友常食百合 ， 有一定美容养颜作用 。特别是油性皮肤的人多吃百合对皮肤好 。
2、补阴退热 不少妇女常有低温发热症状，是阴虚的一种表现，百合可补阴并有消炎作用 ， 多吃百合，上症可消 。
3、润肺止咳 百合甘凉清润，主入肺心 ， 长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽 ， 肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用 。
4、宁心安神 百合入心经，性微寒 ， 能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症 。
5、滑肠润便 百合特别的柔滑 ， 具有通常润便的功效 。便秘的女性患者适当的食用一些百合，可以改善便秘的症状，而且对于燥症 ， 效果更加明显 。
6、滋阴补水 百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料 。你可以用百合、红枣、银耳、莲子、冰糖煲糖水喝 ， 也可以直接加西芹做配料吵着吃 。
7、改善睡眠 百合含有百合苷，可以镇静催眠 。睡前食用百合，可以改善睡眠质量，迅速入眠 。
8、补中益气 有些人神气不足，语言低沉 ， 呼吸微弱，口干舌苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现 ， 如果多吃些百合 ， 就能缓解以上症状 。
9、治痛风 百合含有丰富的秋水仙碱，可用于痛风发作关节痛的辅助治疗 。秋水仙碱不影响尿酸的排泄，而是通过抑制白细胞的活动及吞噬细胞的作用，减少尿酸形成的尿酸盐沉积，起到迅速减轻炎症 ， 有效止痛的作用，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用 。
10、养胃治胃 百合里含有的果胶和磷脂类物质，能起到保护胃黏膜 ， 治疗郁热型胃痛的效果 。
11、抗疲劳延缓衰老 百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质 ， 延缓衰老 。
新鲜百合保质期多久新鲜百合放到沙子里面保湿，可以保存1年左右 。
该品呈长椭圆形，长2～5cm，宽1～2cm，中部厚1.3～4mm 。表面类白色、淡棕黄色或微带紫色 ， 有数条纵直平行的白色维管束 。顶端稍尖，基部较宽，边缘?。⒉ㄗ矗?略向内弯曲 。质硬而脆，断面较平坦，角质样 。无臭 ， 味微苦 。向前后左右互相开去、漂亮至极 。
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