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1、止泻
【常吃苹果有什么好处 吃苹果的好处介绍】因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻 。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之 。如果出现了拉肚子的情况 ， 那么最好在每天早晚的时间中，空腹吃一个苹果，这样能够立即见效；或者是将还没有成熟的苹果放在水中煮熟，最后和水一起喝下 ， 效果也是非常的好 。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄 ， 因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。
3、减肥
吃苹果能够给我们一种饱腹感，并且苹果含有的热量还非常的第，所以对于正在减肥，或者是想要减肥的人群来说 ， 是一项非常好的食物了 。中国吃网养生专家告诉我们，一个不大不小的苹果中含有的热量不会超过一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪 ， 对于减肥非常的有好处 。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外 。因此，常吃苹果或常饮苹果汁 ， 对于高血压患者很有好处 。近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低 。
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