【秋分养生需要注意什么 秋分养生注意事项】
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1、宜去燥滋阴 。秋分来临,昼夜温差比较大,在饮食上要注意多食用一些滋阴润肺的食物 。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津 。另外,多吃豆类等食物,对于一些油腻厚味的食物一定要少吃 。
2、调理脾胃 。秋分的空气湿度也较大 。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复 。
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